水曜

昨夜は早く寝ました。 今朝も起きたものの、また朝食後に布団に入ったりです。 カジュアルな格好で、昼頃パンを買いに出ました。 雑穀入りご飯を炊き、酒粕汁の具を足しました。

🏥など。

刑事ドラマを観ました。 読みたかったお菓子の本、出てきました。 昼から病院後、パンカフェに入りました。 ギャラリーのあと　本屋へ行きました。 よくこれだけ　回れました。 あと1.8kgです。

街歩き

午後から出かけました。 久しぶりに街へ行くので、早めに出、用の前後にお店を観たり歩きました。 好きなのは　アクセサリー雑貨屋です。 ブレスレットが数本セットになったのを買いました。 時間が気になるので、珍しく腕時計をしました。 終わってから○○○コーヒーに行き、シフォンケーキと紅茶を飲みました。 ... 続きをみる

絵の描き方本

一昨日のお風呂前に比べ昨夜は　０．４kg減りました。 昨夜から 人・風景・物、動物の描き方を読んでいます。 前の時より　描いたことがあるものは　分かりやすくなっていました。 アクリルで描いているのに　水彩の本を見ています。 幾つもの本を日本語で読めるし 国内に住んでてよかったです。 海外では友達が... 続きをみる

旅とお菓子本

寝てる間に0.9キロ減りましたが、食べればまた戻るでしょう・・・。 体脂肪率も知りたいです。 美容のため　ストレスは減らさないといけない。 気分が落ち着く事は何かな。 なんか○○の方が若く見える気がする。 不調で家に居る日は　絵や写真の多い本は休まる。 音楽・作業・園芸・・・いろいろあるけど 歌詞... 続きをみる

ご飯の準備

昨夜は夜の散歩に出て　階段を上がったり坂を歩きました。 朝起きた瞬間から嫌な事が浮かんでくるけどPCするうち 落ち着きました。 家事を手伝いました。 食器を洗って　洗濯をたたんで仕舞ったり 発芽玄米や十六雑穀入りご飯を炊いたり鍋の準備をしました。 じゃが芋を切ったけど、 放置すると変色したことがあ... 続きをみる

タイ

１０年以上前の電子辞書には電源すら入らず 物置から探した本型、英タイ辞書。 タイ旅行に行き、文字が気に入ったのと 観光が楽しかったのが理由。 野良犬が多くて怖い。外国での一人暮らしは不安でやはり度胸が足りない。 旅行だけでやめときゃ　いい思い出だけなのだろう。 日本で不幸な時、気持ちを馳せてしまう... 続きをみる

アジア

よく見たら英タイ辞書で　数字もあった。 趣味で短い間習ってただけだけど・・ ５級くらいは　欲しくなった。テキストが高い！ ２０１５年くらいからアマゾンで　日タイ電子辞書が 1万半ばくらいで売り出してたのね。 なんとか、養成講座を受けて取ったものの 日本語教師はたぶん一生活かせないだろう。 ２０代か... 続きをみる

ダイエット

フライ付カレーがお昼でした。 代謝低下でも 歳取っても痩せてる人はいる。 前もっと痩せてた頃は　朝も少ししか食べれず 夜もけっこう　残してました。 何でも食べれるようになったものの。 ３キロほど減らしたいな。 腹筋をしようかな。

海老ランチ

50過ぎの体重を、４０後半に安定させたい ので運動しないといけませんが　思いつきません。 定食を食べました。 病院の帰りです。 落ち着いていて素敵な店内でした。 いつもの薬のほかに　頓服を貰いました。 モデル体重なりたい。 出番の少ない服を着るために　外出するかもしれません。 明日あさってのために... 続きをみる